Nunca deixe de perceber !
Em meio à correria e às cobranças do dia a dia, é fácil nos perdermos em pensamentos negativos e nos concentrarmos no que nos falta. Mas, e se pudéssemos, por um instante, parar e olhar ao nosso redor com um olhar de gratidão?
Reserve alguns minutos do seu dia para anotar em um caderno ou até mesmo no seu celular as coisas pelas quais você é grato. Podem ser coisas grandes, como a saúde da sua família, ou pequenas, como uma xícara de café quente pela manhã.
Ao invés de focar no que você não tem, tente se concentrar no que você já possui. Perceba a beleza das pequenas coisas, como o sorriso de uma criança, o canto dos pássaros ou o céu estrelado.
Expresse sua gratidão para as pessoas que são importantes para você. Diga a elas o quanto você as aprecia e o quanto elas significam na sua vida.
A gratidão pode aumentar significativamente seus níveis de felicidade e bem-estar.
Experimente fazer o exercício da gratidão por uma semana e observe como você se sente.
Dificuldades para cultivar a sua gratidão ?
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